Voeding

Gewichtsverlies versus vetverlies

Gewichtsverlies versus vetverlies: waarom de weegschaal soms niks zinnigs zegt over je progressie

Waarom de weegschaal soms niks zinnigs zegt over je progressie Het begint weer lekker weer te worden en overal schieten de summerbody plans weer als paddestoelen uit de grond. Met nog 2-3 maanden tot de zomervakantie slaat de stress toe om nog even snel af te vallen om met een acceptabel “beach body” (yikes) op…

Lees meer

Camu Camu boordevol vitamine C

Voeding Camu Camu rood-paarse bes De superfood Camu Camu van Purason is de rood-paarse bes uit het Amazonegebied die momenteel wordt gezien als ‘s werelds rijkste bron van natuurlijke vitamine C. Onze camu camu komt uit Peru waar de vruchten met de hand worden geplukt tijdens het regenseizoen (november tot en met april). Het land…

Lees meer

Collageen

WAT IS COLLAGEEN? Het eiwit collageen is een lijmvormend hoofdbestanddeel van steun- en bindweefsel van huid, pezen, beenweefsel en kraakbeen dat voorkomt in het lichaam van mens en dier. Daarnaast bestaan tanden ook grotendeels uit collageen. Collageen is verantwoordelijk voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Het is een onderdeel van de extracellulaire matrix…

Lees meer

Erwten protein

Voeding Erwten protein Proteïne poeders worden gebruikt, omdat ze aminozuren bevatten die het herstel en behoud van spieren na het sporten bevorderen. Steeds vaker wordt voor proteïnepoeders gekozen die plantaardig zijn, zoals erwten poeder. Erwtenpoeder is dan ook geschikt voor vegetariërs en veganisten. Door het innemen van erwten poeder krijg je extra eiwitten binnen. Dit…

Lees meer

De kracht van magnesium

  Goed Opneembare Magnesium Magnesium is misschien wel het belangrijkste supplement voor onze dagelijkse ondersteuning en gezondheid. Ik zelf gebruik magnesium op dit moment als supplement voor het herstel van een enkel operatie. Magnesium draagt bij aan de opbouw en behoud van sterke botten. Daarnaast gebruik ik magnesium ook voor ontspanning. Dit doe ik door…

Lees meer

Tips en trics voor een basis voeding

Iedereen herkent het vast wel. Je hebt jezelf voorgenomen om te gaan sporten en beter te gaan eten. Lekker bewegen en Healthy food naar binnenwerken. Yes goed voornemen hoor, maar waar begin je dan eigenlijk? In deze blog geef ik je wat tips en trics voor een goede basis. Laten we beginnen met mijn basisregels:…

Lees meer

Gevarieerde voeding

HomeBoksenBootcampPrijzen en lestijdenShop RUDOLF WOD CRASH COURSE NUTRITION CROSSNECK HOODIE T-SHIRT GROW T-SHIRT BOXING T-SHIRT RUNNING SPORTIEVE TANKTOP GROW Winkelmand AfrekenenVoeding ReceptenBlogContactOverPrivacybeleid Weet wat je eet MELD JE DIRECT AAN Gevarieerde Voeding Om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen is het belangrijk dat je gevarieerd eet. Wissel dan ook dagelijks af. Zo kun je de ene…

Lees meer

Astaxanthine

Wat is Astaxanthine? Astaxanthine is een zeer krachtige antioxidant, afkomstig uit algen en met name goed voor huid, cholesterol, gewrichten en ogen. Astaxanthine producten behoren tot de populairste supplementen. Het zijn zeer krachtige natuurlijke antioxidanten met tal van positieve gezondheidseffecten en het zijn veilige, gepatenteerde en zuivere producten. Astaxanthine eigenschappen: – zeer veelzijdige natuurlijke antioxidant…

Lees meer

Hoe verander ik eetgewoontes?

Voeding Verander je eet gewoontes! Bijna iedereen heeft wel een aantal slechte eetgewoontes. Misschien eet je te veel suiker of schep je net iedere keer teveel op. Onder slechte eetgewoontes vallen natuurlijk ook de ongezonde tussendoortjes. Maar hoe verander je dit? We hebben een aantal tips voor je geselecteerd die zullen helpen bij het veranderen…

Lees meer

Verander je eetgewoonten

Hoe verander je eetgewoontes? Deel 1 Bijna iedereen heeft wel een aantal slechte eetgewoontes. Misschien eet je te veel suiker of schep je net iedere keer teveel op. Onder slechte eetgewoontes vallen natuurlijk ook de ongezonde tussendoortjes. Maar hoe verander je dit? We hebben een aantal tips voor je geselecteerd die zullen helpen bij het…

Lees meer